Blancs de poulet farcis aux épinards
Plat – 4 personnes – 30 minutes
Ingrédients :
350 g de betteraves fraîches
400 g de pousses d’épinards
200 g de feta
60 g de noix décortiquées
1 c. à s. de moutarde
1 c. à s. d’huile d’olive
1 c. à s. de vinaigre balsamique
1 c. à s. d’eau
1 c. à c. de miel
sel, poivre
Préparation
- Brosser les betteraves et couper les fanes à 2,5cm du légume.
- Dans un faitout, les couvrir d’eau et porter à ébullition.
- Baisser le feu, couvrir et laisser mijoter de 30 à 60 minutes ou jusqu’à tendreté.
- Retirer les betteraves de l’eau et les laisser refroidir.
- Les peler et les couper en petits cubes.
- Dans un petit bol, battre le vinaigre, le miel, la moutarde, le sel et le poivre jusqu’à homogénéité, et ajouter l’huile graduellement.
- Déposer les épinards dans un saladier. Arroser de sauce et remuer.
- Couvrir des betteraves, de la feta émiettée et des noix.